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Prestar atención a lo que está sucediendo en este momento puede ser difícil. Generalmente pasamos más tiempo pensando en lo que vendrá en el Emocionantes características de bonificación. O insistimos instants en cosas del pasado que no podemos cambiar.

Podemos perdernos la oportunidad de experimentar el presente. Beneficio posible entrenarse para concentrarse en el momento presente. Se vuelve consciente de lo que ocurre en su interior y onstante su alrededor: sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y entorno.

Observe estos momentos sin juzgar. Benegicios se llama atención plena. Instannte Loucks, director del Centro de Atención Beneficios al instante de Brown University. Comisiones de devolución atención plena tiene su origen en la meditación Ofertas especiales de cashback en casinos online. La meditación es Beeneficios práctica Beneficoos tiene como objetivo aumentar la conciencia de la mente Beneficuos la concentración.

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En primer lugar, ayuda a desarrollar la capacidad de permanecer conectado al presente, explica la Dra. Sona Sl de la Universidad de Colorado Boulder. Esta doctora estudia el uso de tratamientos basados en la atención plena para prevenir recaídas de la depresión, incluso entre las mujeres embarazadas.

Con la depresión, "su atención puede ser trasladada al pasado o al futuro", explica. Las personas pasan el tiempo enfocándose en las experiencias negativas pasadas o preocupándose por el futuro. En segundo lugar, la atención plena puede ayudar a "separarse" de esos pensamientos. Con el tiempo y con la práctica, se puede desarrollar la capacidad de alejarse de estos dolorosos patrones de pensamiento".

Los investigadores están estudiando ahora si entrenar la atención plena puede ayudar con diversas afecciones, incluido el trastorno de estrés postraumático, los trastornos alimentarios y la adicción.

Schuman-Olivier está estudiando si la atención plena puede ayudar a reducir la ansiedad entre las personas que reciben tratamiento por el uso de opioides. Esto podría ayudar a prevenir una recaída. Ser consciente también puede ayudar a tomar decisiones más saludables.

El equipo de Loucks en Brown creó un programa de atención plena de ocho semanas para personas con presión arterial alta. Se estudió si el programa aumentó la conciencia de los participantes sobre sus hábitos.

Esto incluyó lo que comían. El estudio descubrió que los participantes eligieron una dieta más saludable después de realizar el curso. Usted también puede aplicar la atención plena a sus hábitos alimenticios. Los estudios sugieren que puede ayudar a reducir los atracones y la alimentación emocional.

Prestar más atención a su cuerpo puede ayudarlo a notar las señales de que está lleno y ayudarlo a disfrutar mejor de la comida. Esta conciencia corporal parece ser una parte de cómo la atención plena ayuda a las personas a adoptar hábitos más saludables. Si acaba de comer una dona rellena de jalea, es más probable que note una desagradable caída del azúcar, explica Loucks.

Recordar esto puede ayudarlo a tomar mejores decisiones alimenticias en el futuro. Lo mismo ocurre con los sentimientos positivos. La atención plena también puede ayudar a establecer un objetivo.

Si desea practicar la atención plena, existen muchos programas y aplicaciones en línea. Pero no todos son iguales. Los expertos sugieren buscar recursos en escuelas de medicina y universidades.

Comprueba si están basados en evidencias. El equipo de Dimidjian desarrolló un programa de atención plena en línea autoguiado de ocho semanas de duración.

Sus estudios demostraron que el programa ayudó a reducir los síntomas de la depresión más que un tratamiento estándar por sí solo. También puede intentar buscar un maestro o alguien con las habilidades para guiarlo en el entrenamiento de la atención plena.

Y como cualquier otra habilidad, la atención plena requiere práctica. El entrenamiento mental puede requerir tiempo y dedicación. Para comenzar, intente dedicar unos minutos de atención plena todos los días. La meditación de exploración corporal puede ser una buena manera de conectarse con su cuerpo.

Ayuda a que sea consciente de cómo se siente su cuerpo mientras se explora mentalmente de la cabeza a los pies. Empiece en una posición cómoda con los ojos cerrados. Respire profundamente varias veces.

Luego, observe sus pies. Deje que la exploración suba por su cuerpo: piernas, estómago, brazos, manos, cuello y, finalmente, su cabeza. Note cualquier sensación o molestia. Trate de no cambiar ni juzgar estos sentimientos, simplemente compruébelos. Realizar exploraciones corporales con regularidad puede ayudar a aumentar la atención plena.

Para obtener más consejos sobre la práctica de la atención plena, consulte la caja Elecciones sabias. Un sitio web oficial del Departamento de Salud y Servicios Humanos. Main navigation Recursos de salud.

Breadcrumb Página principal Recursos de salud NIH Noticias de Salud. Atención plena para su salud. julio de Artículo destacado Atención plena para su salud Los beneficios de vivir momento a momento View this article in English Image. Beneficios de la atención plena para la salud Los estudios sugieren que centrarse en el presente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar.

Desarrollar hábitos saludables Ser consciente también puede ayudar a tomar decisiones más saludables. Aprender a ser consciente Si desea practicar la atención plena, existen muchos programas y aplicaciones en línea. Elecciones sabias Ser consciente Ser más consciente requiere práctica.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar. Haga unas cuantas respiraciones profundas. Inhale por la nariz hasta contar 4, sostenga durante 1 segundo y luego exhale por la boca hasta contar 5. Repita a menudo.

Disfrute de un paseo. Mientras camina, preste atención a su respiración y a las vistas y los sonidos a su alrededor.

Si los pensamientos y las preocupaciones entran en su mente, nótelos, pero luego regrese al presente. Practique la alimentación consciente. Sea consciente del gusto, las texturas y los sabores de cada bocado.

Escuche cuando su cuerpo tenga hambre y cuando esté lleno. Realice una exploración corporal. Preste atención a cómo se siente cada parte de su cuerpo.

Esto puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo. Encuentre recursos de atención plena, que incluyen programas en línea y prácticas guiadas por maestros. Enlaces ¿Se siente estresado?

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Hay beneficios que van más allá de tu propia economía, conoce las ventajas de estar al día en tus créditos. Esto es sumamente beneficioso, ya que si en algún momento necesitas dinero podrás disponer de él fácilmente a través de nuevos préstamos. Como en tus registros apareces como un pagador responsable, para los bancos es más fácil aprobarte nuevos créditos.

Con el paso del tiempo, la cifra de estos irá en aumento y si demuestras que puedes lidiar con las cuotas mensuales, una vez adquiridos, el monto y la tasa seguirán mejorando.

Cuando inicié mi historial crediticio, tuve una tarjeta de crédito de solo 1, soles. Al año me volvieron a evaluar y como cumplía a tiempo con mis pagos me duplicaron el límite inicial, actualmente puedo calificar para tarjetas de hasta 5 veces ese monto y préstamos aún mejores.

Hay personas que usan de excusa, para no acceder a créditos, ser trabajadores independientes. Lo cierto es que ser independiente no es un obstáculo, ya que el historial crediticio y el cumplimiento de los pagos es un factor determinante para que los bancos te vean con buenos ojos.

Conozco muchos independientes que, al ser puntuales con el pago de sus deudas , no tienen problemas para acceder a préstamos. Eso sí, si trabajas por tu cuenta no olvides emitir tus recibos por honorarios para tener un documento que avale tu cantidad de ingresos mensuales.

Los bancos te pueden castigar cuando eres un mal pagador haciendo que no puedas acceder a nuevos préstamos y colocándote en la lista negra de Infocorp por mucho tiempo; pero si eres un buen pagador pueden recompensarte. Una forma en cómo te beneficia pagar a tiempo es en la condiciones crediticias de tus futuros préstamos o créditos.

Muchos bancos pueden ofrecerte menores intereses que a personas que no tienen un historial tan bueno como el tuyo. De hecho para clientes registrados como CPP Cliente con Problemas Potenciales las tasas de intereses son más altas. Pagar a tiempo también te trae como beneficio no tener que pagar penalidades por retrasos en tus pagos.

Porque ellos ya confían en ti : una vez llamaste su atención para que se acercaran, despertaste su interés y generaste la suficiente confianza como para que te compren.

Por lo tanto, si decides centrar en ellos tus esfuerzos, como mínimo, ya tienes una parte del trabajo hecho ¿verdad? Ahora bien, para fidelizar, es importante que tu oferta sea consistente, que tus productos o servicios estén conectados entre sí, que conozcas lo que tu cliente necesita en cada momento , y que tengas pensado cómo le llevarás de la mano para que pase de un servicio o producto al siguiente.

Obviamente hay muchas formas de convertir la confianza que tus clientes han depositado en ti en nuevas oportunidades de negocio con ellos. Hoy te hablaré de una de ellas, lo que se llama un maximizador de beneficios , es decir, de una acción comercial capaz de aumentar de forma inmediata tus beneficios tras una venta.

Aquí te dejo algunas ideas para que, después de una venta, puedas aumentar tus resultados. Cuando tu cliente compra un producto o servicio concreto o está a punto de hacerlo estoy segura de que dentro dentro de tu catálogo tienes algo más que puede interesarle y va a mejorar su experiencia. Ya sea antes, durante o después de la compra.

Además, tu cliente puede valorarlo como una oportunidad y una atención por tu parte, ya que de otra forma probablemente no hubiese accedido a ese 2º producto o servicio que también le interesa.

Por ejemplo: si han comprado un vestido puedes proponerle complementos a juego, si te han contratado tus servicios contables ofréceles también el servicio de asesoría laboral, etc. En este caso, se trata de sugerir abiertamente a tu cliente que tienes algo que se ajusta aún más a sus necesidades y que por tanto le va a dar mejores resultados y va a obtener más satisfacción.

Hablando coloquialmente, el objetivo es conseguir la venta de un producto de gama superior al inicial. Por ejemplo, si te compran un ebook sobre superación personal puedes sugerir que tal vez con programa de acompañamiento individual conseguirán vencer sus límites más rápidamente, o si van a comprar un viaje de 3 noches puedes sugerir ampliarlo a 5 noches o ofrecer una habitación de categoría superior.

Volvemos a lo mismo. Después de que tu cliente te confirme su interés en comprar algo concreto, puedes ofrecerle un conjunto de productos o servicios que lo complementan y lo hacen más interesante y atractivo.

En este caso, estamos hablando de pura psicología del consumidor. Porque no se trata de hacer descuentos en este pack y mostrarle que se ahorra un dinero cogiéndolo todo. Así tu cliente no analiza precio por precio alguno podría parecerle caro e impedir la venta sino que se queda con una impresión general de precio aceptable y así facilitas la compra.

Aunque el precio individual de alguno de estos productos le hubiese podido parecer caro y entonces no lo compraría si el precio general es adecuado, puedes conseguir maximizar tus beneficios consiguiendo ventas extra que de otra forma no hubieses activado.

Este es el maximizador de beneficios por autonomasia. Lo que todos desean… Captar un cliente y asegurarte un ingreso periódico que te permita hacer previsiones de tesorería, resultados, etc.

Seguro que tienes en mente algunos negocios donde el pago recurrente es lo habitual: la cuota del gimnasio, el teléfono, tu suscripción a una revista, etc. Aunque de entrada pueda parecerte que en tu sector esto no es posible, dale una oportunidad a la innovación y a la creatividad porque te garantizo que, si eres valiente, posiblemente puedas encontrar algún sistema de pago recurrente.

Por ejemplo: si eres pediatra puedes establecer una cuota mensual durante los 3 primeros años de vida cuando más necesidades tienen los padres y más sensibles son a tu servicio que incluya X número de visitas, atención telefónica, guía trimestral de consejos para desarrollar a tu bebé, etc.

Ahora que ya conoces nuevas estrategias que puedes aplicar para aumentar de forma rápida tus ingresos y tus beneficios, es momento de analizar la secuencia de necesidades de tu cliente. Cada arquetipo de tu cliente ideal puede tener una secuencia diferente, por lo que es importante que los contemples a todos.

Por otra parte, tendrás que descubrir cuáles son sus prioridades : en qué querrán invertir primero, qué posibilidades tienen….

Así, podrás ofrecer un producto o servicio adecuado para cada momento o nivel, y automatizar la acción comercial en cada fase. Este es uno de los temas que trabajamos en mi mentoring º , donde ayudo a mis clientas a crear, paso a paso, un catálogo de servicios o productos inteligente, que les permita mejorar la forma de vender, de forma rápida y sostenida en el tiempo.

Descubre ahora los 4 síntomas principales que te revelan por qué tu negocio no está funcionando al nivel que mereces. Pasa a la Acción a través de propuestas específicas que te permitirán saber cuáles son tus prioridades en cada caso.

Aceleradora de negocios, agitadora de mentes y facilitadora de soluciones. Mi objetivo es ahorrarte tiempo, esfuerzo y dinero. Déjame recordarte que, para captar a un nuevo cliente, no sólo tienes que «encontrarlo» saber dónde está para ir hacia él sino que: debes captar su atención para hacerte visible tienes que despertar su interés y necesitas ganarte su confianza para que decida comprarte.

POR QUÉ DEBES ENFOCARTE EN TUS CLIENTES ACTUALES Tal como comentaba al inicio de este artículo, para captar un cliente nuevo hay todo un recorrido por hacer, que en la mayoría de ocasiones implica tiempo.

Para ello, tus clientes actuales son la clave. Por eso decimos que es más barato fidelizar que captar. EMPIEZA A MEJORAR TU CATÁLOGO DE PRODUCTOS O SERVICIOS Ahora que ya conoces nuevas estrategias que puedes aplicar para aumentar de forma rápida tus ingresos y tus beneficios, es momento de analizar la secuencia de necesidades de tu cliente.

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Author: Voodoosida

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