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Recompensas veloces

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La estrategia de recompensa es un método muy utilizado para fomentar un buen comportamiento y cumplir metas. De hecho, se ha comprobado que es una estrategia mucho más eficaz que un castigo. Recompensar una acción o un comportamiento suena como una idea lógica para formar hábitos.

El problema viene cuando las recompensas no son usadas de la forma correcta. Porque es entonces, cuando se sabotean todos tus intentos por lograr tener nuevos hábitos. Por eso, es importante que aprendas a elegir tus recompensas de manera cuidadosa. Y en este artículo te explico cómo tienes que elegir la recompensa más efectiva para ti.

Paulo Coelho. Seguramente en alguno de esos recuerdos aparece la palabra premio. Tal vez te recuerdas a ti mismo, con un delicioso helado de 3 bolas chorreando por el barquillo y la boca manchada, o tal vez piensas en la emoción de abrir un juguete nuevo.

Suena bastante lógico que los niños sean guiados por las recompensas, pero te sorprenderá saber que esto ocurre en todas las edades y en donde menos te lo esperas. Algunos casos típicos en donde podemos encontrar esta estrategia son estos: Ganar una medalla de oro por ser el más veloz en una competencia, recibir un diploma por terminar la carrera, un bono en efectivo por tu buen desempeño laboral, etc.

Detrás de todas estas metas cumplidas, se encuentra un proceso en donde el ingrediente principal es el esfuerzo.

El punto es que logramos una meta, simplemente porque sabemos que existe una recompensa del otro lado de ese esfuerzo. Las recompensas llegan a ser tan efectivas, que incluso funcionan de forma inconsciente. Imagina la siguiente escena. Tienes un antojo incontrolable por una barra de chocolate de esas que también tienen caramelo por dentro.

Tu cerebro esta inconscientemente buscando la recompensa , que es en cierto modo el momento de saborear el chocolate en tu boca. Pero, desde el momento en el que piensas en eso mucho antes de saborear el chocolate tu cerebro ya obtuvo su recompensa. La dopamina entre otras sustancias que provocan la sensación de placer en tu cerebro se libera con el simple estímulo de contar con una recompensa en el futuro.

Es decir, mucho antes de obtener la recompensa en sí. Tu cerebro es recompensado por adelantado con el simple estímulo y no por el chocolate per se.

Y esto pasa con cualquier tipo de recompensas, como: tus próximas vacaciones en la playa, una fiesta importante o incluso el simple hecho de imaginarte ganando la lotería.

Por este hecho, las recompensas bien seleccionadas son una excelente estrategia para la formación de hábitos a corto y a largo plazo. Tener una recompensa nos garantiza que todo esfuerzo que hagamos será gratificado y nos impulsa a continuar.

El problema es que tal vez sin darte cuenta estas cometiendo muchos errores al seleccionar tu estrategia. Lo que hace que esos hábitos nuevos hacer ejercicio, comer verduras, leer más, etc.

no permanezcan durante mucho tiempo. Antes de explicarte los 3 errores, quiero explicarte un ejemplo real acerca del poder de las recompensas en nuestra vida cotidiana.

En Nueva York los taxistas tienen una meta diaria que lograr sobre el número de pasajeros.

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Author: Arajar

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